Podemos probar

Podemos probar a hacer una lista de la personalidad «negativa» que no se expresa. Describier todos nuestros temores, dudas, deseos de control, aversiones y pautas de comportamiento en la dieta, que sean disfuncionales.
Soltarlo todo y dejarlo escrito en un papel. Ayuda a dejar de ejercer tanta influencia sobre nosotros. Si vemos algo con claridad, la misma capacidad de tomar conciencia produce una liberación. Cuando nos damos cuenta podemos cambiar.
No se trata de cambiar los contenidos de la mente, sino de observarla y observarnos tal como es y tal como somos. Y luego «pulsar el botón». Nuestro cerebro cambia, nuestro cuerpo también.